Was löst bei dir Essanfälle aus? Finde deine Trigger.

 In Blog, Gesundheits-Coaching

Es gibt unheimlich viele Situationen und Trigger, die dazu führen, dass du häufig ohne körperlichen Hunger isst, ja sogar Essanfälle auslösen. In den Coachings gehe ich mit meinen Klienten auf die Suche nach diesen Triggern.

Das können ganz viel verschiedene sein, nur um ein paar aufzuzählen:

* bestimmte Orte
* bestimmte Menschen
* Ereignisse
* Stress
* Einsamkeit
* Langeweile
* Wut
* Frust
* Trauer
* Freude
* Aufregung
* Nervosität
* sich nicht geliebt fühlen
* sich wertlos fühlen
* Arbeitsüberlastung
* Überforderung
* Müdigkeit
* Buffets
* Essen im Büro
* der Kühlschrank
* Anblick von Essen
* Fernsehen
* etc.

Welches sind deine Trigger, die emotionales Essen auslösen?
Hier stelle ich dir ein PDF mit möglichen Träger zur Verfügung- so kannst du dich einfacher auf die Entdeckungsreise nach diesen Trigger machen: PDF_Trigger_Auslöser_für_emotionales Essen

Manchmal sind die Trigger ganz offensichtlich, manchmal nicht. Das Bewusstsein/machen dieser Trigger, ist ein wichtiger Schritt auf deinem Weg zur Freiheit von emotionalem Essen.

Gerne unterstütze ich dich dabei.

Gesundheitscoach Sandra Limacher
Mehr Infos zum Gesundheitscoaching findest du hier!

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